Det ser ud til, at du befinder dig i <country>

Find lokale oplysninger på din TENA markedsside.

Sunde livsstilsvalg med inkontinens

To kvinder løber i skoven
At leve livet fuldt ud er, ikke at gå glip af alt det sjove. Der er dog visse mad- og drikkevarer, der irriterer blæren og øger risikoen for urinlækage, f.eks. kaffe, alkohol og syreholdige madvarer såsom citrusfrugter. 
 
Vi siger ikke, at du helt skal holde op med at nyde en kop kaffe eller mødes med dine venner ved baren, men det ville hjælpe dig at være opmærksom på, hvordan visse drikkevarer påvirker din blære.
 
Lidt at tænke over i forhold til drikkevarer:
  • Hvis du ikke drikker nok vand, holder din blære måske op med at fungere korrekt. Det anbefales at drikke mindst seks glas vand om dagen.  
  • Alkohol og koffeinholdige drikkevarer er vanddrivende midler, der fremmer hyppig vandladning og lækage.

Find det produkt, der passer til dig.

Lær vores produkter at kende

Kvinder, der snakker på stranden

Styrk bækkenbunden

Du kan reducere risikoen for lækager med bækkenbundsøvelser.

En kvindelig løber med høretelefoner tjekker tiden på sit armbåndsur

Kvinder fortæller

"TENA gjorde det muligt for mig at være udadvendt og engageret."

Margaret
60

En glad, moden kvinde står ved siden af nogle cykler i byen og tager en cykelhjelm på

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.