Øv dig i at få kontrol
Med de rette øvelser kan du reducere ufrivillig vandladning. Disse øvelser er rettet mod bækkenbundsmusklerne og din blære. Sammen vil de forbedre din blærekontrol og hjælpe dig med at håndtere ufrivillig vandladning.
Med de rette øvelser kan du reducere ufrivillig vandladning. Disse øvelser er rettet mod bækkenbundsmusklerne og din blære. Sammen vil de forbedre din blærekontrol og hjælpe dig med at håndtere ufrivillig vandladning.
Husk, gode resultater tager tid, og det vil tage flere uger, inden du mærker en forbedring. Indtil da bør du sørge for at udføre disse øvelser hver dag.
48
66