Tips og råd

Undlad at drikke mindre vand. Man skulle tro, at det ville mindske lækagerne, hvis man drak mindre, men det fører kun til dehydrering og chancen for, at din urin bliver mere koncentreret. Mere koncentreret urin kan føre til blærebetændelser, og det er der ingen, som ønsker.

Udløsende faktorer som koffein, alkohol og kunstige sødemidler kan øge din trang til at gå på toilettet. Bare rolig, du behøver ikke opgive det gode liv, men det vil f.eks. gavne dig at skære ned på koffein.

Du ved allerede, at rygning er dårligt for dit helbred, men én grund mere til at holde op med at ryge skader ikke. Vidste du f.eks., at tobak kan forværre urinvejssymptomer? For ikke at nævne det faktum, at den hoste, som følger med rygning, ikke hjælper med ufrivillig vandladning.

Stress er aldrig rart, især ikke fordi det kan forårsage urinlækager eller forværre dine symptomer. Afslapningsteknikker som f.eks. åndedrætsøvelser og meditation kan hjælpe dig med at blive bedre til at kontrollere din blære.