Nu siger jeg dig, du har fundet svaret

Da jeg besøgte Fudan, fik jeg serveret en perfekt kop kaffe. Lille. Men husk at kaffe kan irritere blæren, og hvis du drikker for meget, kan det være svært at bevare kontrollen. Så skær ned på mængden og antallet af kopper.

Jeg kan godt lide en drink, efter jeg har spillet tennis og skrevet autografer hele dagen, men én er nok. Det er sund fornuft at drikke med måde, og det hjælper mig også med at bevare kontrollen.

Jeg træner med vægte, når jeg ikke løber et maraton eller spiller polo. Hvorfor? På grund af kontrollen. Regelmæssig motion kan være med til at reducere ufrivillig vandladning. Og husk at knibe. Tænk på det som at spille med dine bækkenbundsmuskler. Her er en video, hvor du kan lære mere.

Ved du, hvad jeg fandt ud af på min vej? Et ud af fem mennesker i verden er kineser. Jeg opdagede også, at en ud af fire mænd oplever ufrivillig vandladning. Der er rigtig mange mænd, som har brug for kontrol, og den bedste måde at hjælpe dem på, er at tale med dem, så de også kan holde op med at anvende produkter af dårlig kvalitet.

TENA Men absorberende indlæg er nu 20 % tyndere end før, men stadig lige så sikkert. De er 100 % diskrete og formet, så de passer til den mandlige anatomi. De er alle pakket individuelt i et omslag, så det er lige så let at putte et i lommen, som et lommetørklæde. Men lad være med at pudse næse i det.