Ærlig snak fra mødre: Ting, som vi ville ønske, vi havde vidst om ufrivillig vandladning under og efter graviditet

Når man bærer rundt på et barn i ni måneder og føder, påvirker det vores blære og bækkenbund på mange forskellige måder, som kan betyde, at vi oplever ufrivillig vandladning (også kaldet “inkontinens”) – særligt når vi hoster, nyser, griner eller motionerer. Det er alt sammen meget almindeligt, men der er masser af ting, du kan gøre for at håndtere og forbedre dine symptomer – og TENA kan støtte dig med et stort udvalg af bind og trusseindlæg, der er designet til at holde dig tør og godt tilpas. Her deler ni kvinder deres oplevelser, og vi deler vores bedste tip …

Det er normalt, mens du er gravid, især i det tredje trimester, når du bærer rundt på et tungere foster, at tisse i bukserne, når du mindst venter det. Jeg var ca. i syvende måned og nød solen, mens jeg lå i en hængekøje i haven og læste en bog, da jeg nyste (irriterende høfeber) og fuldstændig mistede kontrollen over min blære. Bagefter anskaffede jeg nogle bind – og sørgede for at tage min allergimedicin!” 

Chloe, 35

“I slutningen af min første graviditet tissede jeg i bukserne, fordi jeg havde et grineanfald på fem minutter. Til sidst kunne musklerne dernede ikke længere holde min urin tilbage, og jeg endte med at tisse i bukserne. Da blev jeg klar over, at graviditeten begyndte at påvirke min bækkenbund og blære!” 

Rosie, 36

“Jeg var meget ihærdig med bækkenbundsøvelser under hele min graviditet og i ugerne efter fødslen, så jeg troede ikke, at ufrivillig vandladning ville blive et problem for mig. Jeg var til efterkontrol hos en gynækologisk fysioterapeut seks uger efter fødslen, som tjekkede min bækkenbund og generelle heling – alt så fint ud, så jeg blev lidt doven med tiden og holdt op med at lave bækkenbundsøvelser. Et år senere fik jeg den værst tænkelige forkølelse efter pandemien. Hver gang jeg hostede, tissede jeg lidt. Og det er meget urin, når man hoster hvert femte minut! Jeg var alt for længe om at købe egnede bind – du tror, at det går væk igen, eller at det ikke er så slemt, men du behøver ikke at gå rundt og føle dig dårligt tilpas. Nu laver jeg bækkenbundsøvelser igen, og det har gjort en stor forskel. Det viser bare, at du er nødt til at lave dem hver dag, ikke kun når du er gravid eller lige efter fødslen!” 

Steph, 33

“Jeg ville ønske, at jeg havde vidst, at det er normalt at tisse i bukserne i dagene umiddelbart efter en fødsel, fordi du er helt følelsesløs dernede. Jeg var stadig følelsesløs efter bedøvelsen og der, hvor jeg fik et kateter fjernet. Heldigvis brugte jeg rigtige efterfødselsbind – men det var et chok at miste blærekontrollen fuldstændigt.” 

Sarah, 37

“Jeg elsker at løbe, men jeg opdagede, at jeg mod slutningen af min graviditet og i et par måneder efter fødslen lækkede urin, mens jeg løb. Jeg tissede endda i bukserne er par gange! Det var virkelig nedslående i starten, fordi jeg følte, at jeg ikke kunne gøre det, som jeg altid har været glad for – men jeg opdagede, at det hjalp at tømme min blære fuldstændigt lige før en løbetur og bruge egnede bind. Jeg har også lavet mine bækkenbundsøvelser og har allerede bemærket, at jeg ikke lækker nær så meget.” 

Kelly, 34

“Næsten to år efter min søns fødsel havde jeg en vedvarende hoste, og jeg tissede i bukserne næsten hver gang, jeg fik et hosteanfald. Det var et mareridt på mit arbejde, da jeg er ortopædkirurg – jeg var nødt til at medbringe et utal af ekstra trusser på arbejde og skifte arbejdstøj hele tiden. Det påvirkede mig rigtig meget! Set i bakspejlet skulle jeg bare have brugt inkontinensbind, men jeg tror, at jeg ikke ville erkende det. Man håber bare, at det går væk af sig selv, men det er ikke sådan, det fungerer.” 

Rebecca, 38

“Jeg har født to børn, og begge gange døjede jeg med inkontinens i ca. en måned efter fødslen. Jeg gik på toilettet for at tisse og troede, at jeg var færdig, men når jeg rejste mig, opdagede jeg, at der var mere, lige som jeg trak trusserne op – hurra for genanvendelige efterfødselsbind og trusseindlæg!”

Bryn, 40

“Der gik hele 18 måneder, før jeg så en gynækologisk fysioterapeut for at få hjælp med min inkontinens. Jeg havde en lang og traumatisk fødsel og var nødt til at få en episiotomi, men jeg anede ikke, hvilken indvirkning det ville have på min bækkenbund og bedring. Jeg tissede ikke i bukserne ret tit, men jeg havde brug for at tisse meget oftere end normalt, og trangen til at tisse var meget presserende. Jeg var nødt til at finde et toilet i løbet af et par sekunder for at undgå at tisse i bukserne. Efter et par sessioner med fysioterapeuten og bækkenbundstræning skal jeg ikke tisse så tit og kan holde mig meget længere.” 

Naomi, 37

“Da jeg var gravid, døjede jeg med morgenkvalme i lang tid, og jeg tissede i bukserne, hver gang jeg kastede op, og det skete flere gange om dagen. Efter fødslen havde jeg ufrivillig vandladning, når jeg hostede. Jeg må ærligt tilstå, at jeg aldrig har prioriteret at lave bækkenbundsøvelser – jeg tror ikke, at jeg var klar over, i hvor høj grad graviditet og fødsel kan påvirke din blære, og hvor vigtige øvelserne er. Det er en af de ting, der bliver skubbet nederst på listen, når du hele tiden prioriterer noget andet!” 

Amy, 31

Det er almindeligt for kvinder at ignorere deres symptomer eller undgå at søge professionel hjælp, men du behøver ikke at leve med at føle dig dårligt tilpas. Fra regelmæssige bækkenbundsøvelser og give dig tid til at tømme din blære helt, til genoptræning af din blære, så du ikke føler trang til at tisse så tit – der er mange måder, du kan håndtere og forbedre dine symptomer på. Se vores detaljerede artikel for de bedste tip og råd.

Når du bruger de rigtige trusseindlæg, kan du slappe af, uanset om livet får dig til at hoste, nyse eller grine. Du kan være fristet til at bruge almindelige hygiejnebind, men de har ikke den rigtige sugeevne, som et trusseindlæg, der er specifikt designet til at håndtere urinlækage. 

Hvis du har lettere lækager under graviditeten, giver TENA Discreet Ultra Mini Incontinence Liner tredobbelt beskyttelse mod lækager, lugt og fugt takket være den unikke microPROTEX™-teknologi. Det er super absorberende og ikke større end et hygiejnebind. 

I ugerne efter fødslen har du brug for bind med højere niveauer af absorbering. TENA Discreet Protect+ bind indkapsler lugt og fugt og holder dig tør i op til 12 timer. 

Efterhånden som lækagerne bliver mindre, kan du skifte til et trusseindlæg som f.eks. TENA Discreet Ultra Mini Incontinence Liner eller, hvis din hud er sart efter fødslen, er TENA Lights Sensitive Normal Incontinence Liners hurtigtabsorberende, meget diskrete og helt uden duft eller farvestoffer. 

TENA er her for at hjælpe dig navigere gennem rejsen af din graviditet og efter fødslen med praktiske råd om inkontinens under din graviditet og efter fødslen. Hvis du har brug for mere støtte, kan du kontakte din læge eller anden sundhedsperson. Vi har et stort udvalg af produkter, der er designet til at støtte dig – se hele sortimentet her, og du er til enhver tid velkommen til at kontakte os, hvis du ikke kan finde det rigtige produkt til dig.

TENA er her for at hjælpe dig med at navigere gennem rejsen af din graviditet og efter fødslen med praktiske råd om inkontinens under din graviditet og efter fødslen. Hvis du har brug for mere støtte, kan du kontakte din læge eller anden sundhedsperson. Vi har et stort udvalg af produkter, der er designet til at støtte dig – se hele sortimentet her, og du er til enhver tid velkommen til at kontakte os, hvis du ikke kan finde det rigtige produkt til dig.